萧山区休闲体育课程(2)

课程简介：体能 课程内容及特点：针对于5-15岁青少年儿童，1.根据各个年龄段的身心特点；2. 结合国家体制健康标准分段教学；3.增强体质、增高、减肥；4.帮助中小学体育达标。宏优体育你信得过的品牌12年杭城本地口碑体育教育机构累计服务了近75万人次青少年儿童每年有4000名少儿加入我们开设了超过1.4万节运动课程配备了超100名的体育教育从业人员服务今年，国家体育局评选宏优体育为国家体育产业示范项目浙江省唯 一 一少儿培训机构

课程简介：最近有两项……的学霸都没考过？不卖关子，就是1分钟跳绳和50米跑！1分钟跳绳，您孩子体测达标了吗？针对幼儿园、小学体能素质课，双11提前免费开抢！这些情况你们家孩子有吗？跳绳：根本不会 无法坚持 动作不标准如果孩子有以上“症状”务必来跳绳体能素质课双十一免费开抢！课程内容：跳绳课：垫脚跳 摇跳绳训练 有氧耐力练习 手脚协调练习 NO.1器材热身，徒手操原地垫脚跳+原地双手无绳绕环游戏（踩尾巴）NO.21、器材热身，折返跑，柔韧练习2、原地垫脚跳+原地摇绳+两人摇绳一人跳3、50米跑，柔韧练习NO.3器材热身，平衡能力练习原地热身跳、原地摇绳、踩绳跳有氧耐力练习（400米跑）NO.4器材热身，弹跳练习手脚协调配合跳绳、跳绳接力灵敏性游戏NO.51、器材热身，灵敏性练习2、并脚前摇跳绳练习3、比赛（分组跳绳接力赛）NO.6协调性，手脚协调性练习，手臂支撑并脚前摇跳绳练习核心力量练习游戏（修火车轨道）NO.7灵敏性练习（游戏：红绿灯），手脚协调练习（游戏：像我这样做）并脚前摇跳绳练习50米跑NO.8平衡力、柔韧性、下肢力量练习并脚前摇跳绳练习折返跑NO.9柔韧、协调性、灵敏性并脚前摇跳绳练习仰卧起坐、高抬腿跑NO*10有氧耐力，动作频率、灵敏性跳绳接力赛、趣味跳绳游戏（大家跟我跳）课程介绍：少儿跳绳课程课程时间：周末班（任意时间段）适龄儿童：幼儿园及小学生课程目的：☑帮助孩子在学校体测中达标☑提高儿童记忆能力☑塑造孩子意志品格☑培养儿童的平衡感和节奏感☑促进孩子骨骼发育☑培养儿童的平衡感和节奏感☑平衡、协调、力量、速度、柔韧、反应等6大身体素质全面提升